Farbunterscheidung trainieren — was sich durch Übung ändert und was nicht
Wie weit lässt sich die Farbunterscheidung durch Übung verbessern? Forschung zu Wahrnehmungslernen und Farbkategorien, Tipps zur Nutzung des Trainingsmodus und wie Sie Ihre Ergebnisse richtig vergleichen.
Beim Farbunterscheidungsvermögen mischen sich Angeborenes und Erlerntes. Manches lässt sich nicht ändern, etwa Art und Empfindlichkeit der Zapfen – doch worauf Sie achten und wie Sie vergleichen, lässt sich durch Übung verbessern.
Was sich durch Übung verändert
In der Psychologie nennt man die Verbesserung der Sinnesunterscheidung durch wiederholtes Training Wahrnehmungslernen. Farben sind davon nicht ausgenommen. Özgen und Davies (2002) zeigten, dass Erwachsene, denen man eine neue Farbkategoriengrenze beibrachte, Farben in der Nähe dieser Grenze besser unterscheiden konnten.
Auch ein Einfluss der Sprache wurde berichtet. Im Russischen haben Hellblau und Dunkelblau eigene Grundfarbwörter; Winawer et al. (2007) fanden, dass russischsprachige Personen Blaupaare, die diese Grenze überschreiten, schneller unterscheiden. Das deutet darauf hin, dass die Gewohnheit, Unterschiede zu benennen, die Unterscheidungsgeschwindigkeit beeinflussen kann.
Berufserfahrung wirkt ähnlich. Druckerinnen und Drucker oder Coloristen können schnell sagen, in welche Richtung eine Farbe abweicht (röter, trüber) – das liegt weniger an besseren Augen als daran, dass ihre Vergleichsstrategie ausgefeilter geworden ist.
Was sich durch Übung nicht verändert
Angeborene Farbsehschwächen, bei denen ein Zapfentyp fehlt oder seine Empfindlichkeitskurve verschoben ist, lassen sich durch Üben nicht beheben. Spezielle Brillen können den Kontrast bestimmter Farben verstärken, machen das Farbsehen selbst aber nicht normal. Auch altersbedingte Veränderungen der Linse lassen sich nicht wegtrainieren.
So nutzen Sie den Trainingsmodus
- Gezielt die schwache Farbgruppe üben: Wählen Sie die im Ergebnis angezeigte schwächste Farbgruppe in der Farbgruppenauswahl des Trainingsmodus und üben Sie sie wiederholt.
- Nahe an der eigenen Grenze üben: Im Training geht es bei richtiger Antwort eine Stufe hoch, bei falscher eine Stufe runter. So erhalten Sie automatisch Aufgaben nahe Ihrer Grenze – der effizienteste Übungsbereich.
- Überblicksstrategie: Erfassen Sie zuerst das ganze Raster und suchen Sie das Feld, das heraussticht; wenn Sie unsicher sind, vergleichen Sie Zeile für Zeile benachbarte Felder. Wer ein Feld lange anstarrt, passt das Auge an diese Farbe an – der Unterschied verschwimmt dann eher.
- In Worte fassen: Sagen Sie sich innerlich, ob das abweichende Feld heller oder trüber als die Referenz ist und in welche Farbrichtung es kippt. So üben Sie, Unterschiede zu benennen.
- Kurz und oft: Müde Augen unterscheiden schlechter. Üben Sie höchstens 10 Minuten und entspannen Sie zwischendurch den Blick in die Ferne.
Ergebnisse richtig vergleichen
- Vergleichen Sie nur Ergebnisse, die mit demselben Gerät, derselben Helligkeit und ähnlicher Beleuchtung entstanden sind.
- Achten Sie mehr auf den Verlauf über mehrere Durchgänge als auf ein einzelnes Ergebnis. Im Herausforderungsmodus spielt auch Glück mit.
- Der Vergleich der Farbgruppen ist erst verlässlich, wenn genügend Aufgaben zusammengekommen sind (mindestens 10 pro Farbgruppe).
Hinweis
Fällt Ihnen die Unterscheidung von Rot und Grün oder von Blau und Gelb trotz Übung dauerhaft deutlich schwer, lassen Sie in einer augenärztlichen Praxis einen standardisierten Farbsehtest durchführen. Dieser Test ist keine medizinische Diagnose.
Quellen
- Özgen, E., Davies, I. R. L. (2002). Acquisition of categorical color perception. Journal of Experimental Psychology: General 131(4), 477–493
- Winawer, J. et al. (2007). Russian blues reveal effects of language on color discrimination. PNAS 104(19), 7780–7785