Cómo entrenar la discriminación del color — Qué mejora con la práctica y qué no
¿Hasta dónde puede mejorar con la práctica la discriminación del color? Resumimos la investigación sobre aprendizaje perceptivo y categorías de color, cómo aprovechar el modo práctica y cómo comparar bien tus resultados.
La discriminación del color combina una parte innata y otra que se puede entrenar. Hay condiciones que no cambian, como el tipo y la sensibilidad de los conos, pero qué miras y cómo comparas sí mejora con la práctica.
Lo que cambia con la práctica
En psicología, la mejora de la discriminación sensorial mediante el entrenamiento repetido se llama aprendizaje perceptivo, y el color no es una excepción. Özgen y Davies (2002) mostraron que, al enseñar a adultos un nuevo límite entre categorías de color, su discriminación mejoraba cerca de ese límite.
También se ha descrito la influencia del idioma. En ruso, el azul claro y el azul oscuro tienen nombres de color básicos distintos, y Winawer et al. (2007) observaron que los hablantes de ruso distinguían más rápido los pares de azules situados a ambos lados de ese límite. Es decir, la costumbre de distinguir poniendo nombres puede influir en la velocidad de discriminación.
La experiencia profesional actúa de forma parecida. Los operarios de imprenta o los técnicos de igualación de color pueden decir enseguida hacia dónde se ha desviado un color (más rojizo, más apagado), pero eso se debe menos a que su vista haya mejorado que a que su estrategia de comparación se ha vuelto más fina.
Lo que no cambia con la práctica
Las alteraciones congénitas de la visión del color, en las que falta un tipo de cono o su curva de sensibilidad está desplazada, no se corrigen con la práctica. Las gafas especiales pueden aumentar el contraste de algunos colores, pero no convierten la visión del color en normal. Los cambios del cristalino debidos a la edad tampoco se pueden entrenar.
Cómo aprovechar el modo práctica
- Practica solo tu familia más débil: elige en el selector de familia del modo práctica la familia débil que aparece en tus resultados y repítela.
- Practica cerca de tu límite: en el modo práctica subes un nivel al acertar y bajas uno al fallar. Así aparece siempre una dificultad cercana a tu límite, que es la zona de práctica más eficaz.
- Estrategia de barrido: mira primero toda la cuadrícula de un vistazo para detectar la casilla que destaca y, si dudas, compara fila por fila con las casillas vecinas. Si te quedas mucho rato mirando una sola casilla, el ojo se adapta a ese color y la diferencia se difumina.
- Ponlo en palabras: di mentalmente si la casilla distinta es más clara, más apagada o hacia qué color se inclina respecto a las demás. Es una forma de practicar a poner nombre a las diferencias.
- Poco y a menudo: con la vista cansada, la discriminación empeora. Haz sesiones de 10 minutos como máximo y descansa mirando a lo lejos.
Para comparar bien tus resultados
- Compara solo partidas hechas en el mismo dispositivo, con el mismo brillo y una iluminación parecida.
- Fíjate en la evolución a lo largo de varias partidas más que en un único resultado. En el modo desafío también interviene la suerte.
- La comparación entre familias de color es fiable cuando el número acumulado de preguntas es suficiente (10 o más por familia).
Precaución
Si incluso practicando te sigue costando mucho distinguir el rojo del verde o el azul del amarillo, hazte una prueba estándar de visión del color con un oftalmólogo. Este test no es un diagnóstico médico.
Referencias
- Özgen, E., Davies, I. R. L. (2002). Acquisition of categorical color perception. Journal of Experimental Psychology: General 131(4), 477–493
- Winawer, J. et al. (2007). Russian blues reveal effects of language on color discrimination. PNAS 104(19), 7780–7785